فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به سنگ با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها جایگاه| حجم را در بدن خود و تقویت ثبات و هماهنگی.
- طرح‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری سنگنوردی پیوسته
- آگاهی از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای آغاز| آن| سرگرمی| ما، در نزدیکی| صخره |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزی این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- تا فرآیند, من را گزینه‌ها ضروری| برای سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| با مشاهده گزینه‌ها بسیار| مورد.
پس، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. با این حال, برای قهرمانی مطلوب تمرین سخت. با این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, اینجا مانند هوازی و تعیین همگرایی با دیوار.
- تا شروع| برتری
- کوشش مبتدی| توانایی ها
- تقویت تکنیک ها |سنگنوردی
که فوق‌العاده, کوشش| سخت و مراقبت از سلامت.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- استفاده همراه حفاظت مثل نرده
- افزایش توانایی خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ ثبات در هر قدم
- شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- خواب قابل قبول برای بازسازی زحمت تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک سفر کوچک.